Smarta tipsen mot torra vinterfötter

*Fras, fras, fras*. Du kan glömma din barndomsdröm att bli ninja, det låter för mycket när du går barfota på golvet. Det är huden under dina fötter som plötsligt fnasat till sig och blivit alldeles hård och tråkig. Så, hur blir du av med detta?

Uroog Hübner är diplomerad medicinsk fotterapeut och har tidigare tipsat Lykos läsare om hur man får fina sommarfötter. Nu är vi på andra sidan året och frågan lyder: varför får jag extra torra fötter på vintern?


– Vintern är en stor utmaning för vår kropp! Det är särskilt huden som lider av torr luft och kalla temperaturer. Och absolut värst är det för våra stackars fötter! Dessa packas in i varma skor och tjocka strumpor under hösten och vintern, får springa hela dagen och packas bara upp på kvällen, säger Uroog.

Ja? Men det är ju kallt ute? Varför är det så dåligt då?

– När vi gör så dag efter dag så stryper vi luftcirkulationen och värmeuppbyggnaden blir knasig. Det kan leda till besvär som både svettiga fötter, fotsvamp, atopisk vinterfot OCH torra fötter. Dessutom är varma vinterskor ofta väldigt tajta och andas inte särskilt bra. Det kan skapa obekväma tryckpunkter och förhårdnader. Så vintern är riktigt elak mot våra fötter!

Bästa tipset mot torra fötter

Ja, så är det ju. Men strumpor och skor måste man ju ha nu...vad kan jag göra om mina fötter blir sådär torra och börjar flagna?

– Smörja, smörja och smörja! Innehållet i fotkrämer hjälper huden att bibehålla den naturliga talgproduktionen i huden och bidrar till en bra balans i hudbarriären. Bäst är att du smörjer dina fötter BÅDE morgon och kväll under vintern. Om det känns som att krämen ”inte kommer ner” nedanför dina förhårdnader kan en mild fotpeeling hjälpa till. Dessutom hjälper en peeling att hålla huden mjuk och len och avlägsnar flagnande hud. En fotpeeling kan du kombinera med ett ljummet varmt fotbad med några droppar eterisk olja i.

Förhårdnader på hälarna orsakas av huden utsätts för långvarigt tyck och friktion på samma ställe. Huden svarar med att bli tjockare och göra en förhårdnad på de ytor där det är mest kontakt. Felställningar i foten, skor som är för små eller för stora kan orsaka förhårdnader. Men hur tar jag enklast bort död hud och förhårdnader från fötterna hemma själv?

– Ofta försöker man fila ner förhårdnaderna, men det kan tyvärr trigga dem ännu mer. Men, du kan göra ett fotbad ungefär en gång i månaden och fila försiktigt där huden är ojämn. Det bästa är dock faktiskt att smörja fötterna regelbundet. Unna dig även ett besök hos en fotterapeut för att få rätt hjälp, rätt behandling och mjuka fötter igen, säger Uroog.

Snabbehandling med fotvårdssockar

Du säger att det är bra att göra en fotpeeling, hur fungerar sådana exfolierande sockar tycker du?

– Exfolierande sockar är oftast en enkel ”quick-fix”. Dessa innehåller en blandning av fruktsyror som försiktigt tar bort förhårdnader på fötterna och på så sätt skapar en mjuk och len känsla på fötterna. Och det är ju jättebra! Men det svåra med exfolierande sockar är att kontrollera hur mycket som exfolieras, eftersom det påverkar hela foten, även där du kanske inte behöver bli av med hård hud, säger Uroog.

Förebygg med professionell fotvård

Om jag inte orkar, kan eller vill fila fötterna så kan man ju träffa dig på din salong, eller någon annan fotterapeut. Hur ofta tycker du att man ska gå på fotvård?

– Med regelbunden fotvård minskar du risken för besvär och förebygger därmed många fotrelaterade problem. Jag rekommenderar oftast att man gör fotvård 4 gånger om året, en gång per årstid. Men om du har medicinska besvär bör du självklart göra det med kortare intervaller, oftast är det då 6 till 7 veckor mellan behandlingarna.

Och appropå medicinska besvär i fötterna…vad bör jag göra om jag får ont i fötterna och misstänker att något är fel?

– Om du har ont i dina fötter skulle jag starkt rekommendera medicinsk fotvård! Vanligt är också att få till exempel nedsatt känsel det kan också kallas för Neuropati. Om du har nedsatt känsel kan det vara svårt att sköta dina fötter själv. Vad du kan göra är att vara uppmärksam på sår på dina fötter och kontakta sjukvården för remiss.